10 Motivos para Comer Linhaça
Está mais que comprovado que a saúde anda junto com a alimentação. Quem conhece a linhaça, sabe que esse alimento pode fazer a maior diferença na nossa vida! A semente de linhaça é um alimento poderoso e faz o maior sucesso para uma nutrição saudável. Muitas vezes, as pessoas consomem alimentos porque sabem que é bom, mas não sabem exatamente para quê! Seja uma pessoa informada e veja bons motivos para você incluir a linhaça em sua alimentação. Linhaça é super! Veja só!
Linhaça é boa para regular o intestino
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Para quem tem problemas de prisão de ventre, a semente de linhaça é um santo remédio! Há quem diga que é a única coisa que funcionou para o bom funcionamento do intestino e ir ao banheiro todos os dias! Vale a pena tentar! Super laxante natural.
Linhaça ajuda a emagrecer
A linhaça ajuda porque tem uma grande quantidade de fibras (4 vezes mais que na aveia) prolonga o estado de saciedade. Isso ocorre porque o grão de linhaça contribui para a liberação do hormônio colecistocinina que dá a sensação de saciedade. (A linhaça deve estar bem triturada para facilitar a digestão). Não pense que é só comer a linhaça e não fazer a sua parte (regular a alimentação + exercícios físicos). Não existe milagre!
A linhaça tem se tornado um alimento cada vez mais popular, devido aos seus cada vez mais comprovados benefícios para a saúde. (Foto: thescienceofeating.com)
Linhaça ajuda a controlar os níveis de colesterol
Por ser rica em ômega-3 e ômega-6, gorduras monoinsaturadas que mantém a redução do LDL (mau colesterol).
A linhaça deixa a pele com aspecto mais saudável
Pesquisas apontam que alguns compostos do grão de linhaça e principalmente o ômega-3 atuam nas membranas celulares (deixam mais permeáveis e altera o fluxo sanguíneo) e, contribuem com a integridade da epiderme. Se tiver muitas espinhas, trate de incluir essa sementinha em sua alimentação!
Atua na redução da retenção de líquidos
Por ser desintoxicante facilita esse processo.
Energia e vitalidade com a linhaça
Está com preguiça? Nem pensa em ir a malhar? A linhaça dá a maior energia e ajuda você a ter o maior pique no dia-dia.
Linhaça auxilia no combate do câncer
Pesquisas apontam que a linhaça é capaz de diminuir o risco de tumores, especificamente de cólon, próstata e mama.
A linhaça ameniza os sintomas da TPM (Tensão Pré Menstrual) e da Menopausa
A semente de linhaça é rica em “lignana” que contribui para isso.
https://youtu.be/uhtGDix5F6c
Linhaça contribui para regular os níveis de açúcar no sangue
Por causa disso é ótima para diabéticos!
Linhaça e sistema imunológico.
Há quem diga que por isso, pode reduzir manifestações alérgicas, contribuir com o tratamento de gripes e resfriados.
Pronta para usufruir de todas as maravilhas que a linhaça proporciona? Grãozinho mágico!
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32 comentários para: “10 Motivos para Comer Linhaça”
Maria de Fátima
Gostei muito desta informação. A nossa sorte é que tem o google para nos ajudar! Obrigado!
Dete
Já faço uso da linhaça há um bom tempo e não tive o resultado esperado ainda, na pele e no cabelo! Tomo 2 vezes ao dia. Tem alguma coisa errada?
Fátima
Gostei. Sabe, gostaria de saber onde se compra linhaça?
Mulherdigital
Querida Fátima,
A linhaça normalmente é encontrada em casas que vendem produtos naturais e/ou orgânicos, grandes redes de supermercados e, até mesmo, nos mercados municipais de grandes metrópoles – como o Mercado Municipal de São Paulo, Mercado Central de Belo Horizonte.
Não é algo difícil de encontrar, em geral.
Obrigada por sua participação no Site Mulher Digital.
Cordialmente,
Mulher Digital.
Fátima Rodrigues
A farinha da linhaça tem o mesmo feito
Mulherdigital
Querida Dete,
Primeiro, que tipos de resultados você espera ingerindo a linhaça?
A linhaça realmente é um alimento poderoso e faz muito bem para a saúde, mas não faz milagres. Ou seja, só ingerir a linhaça e não ter uma alimentação e vida saudável realmente não resolve. Por exemplo, não adianta uma pessoa comer linhaça todos os dias e se empanturrar de frituras, doces e refrigerantes. Não estou dizendo que é o seu caso.
Linhaça não é milagre! Sua ingestão deve estar associada a um estilo de vida saudável para obter bons resultados.
Obrigada por sua participação no Site Mulher Digital.
Cordialmente,
Mulher Digital.
Ana
Sobre a linhaça em grão fiquei mais esclarecida, sobre a riqueza que nos dá, um muito obrigada.
Lucimar
Boa Tarde,
Por favor me esclareça uma dúvida: quero saber se a linhaça ajuda pra quem tem problemas de estômago?
Mulherdigital
Lucimar,
Não li nada tão específico assim sobre a linhaça (ser bom para problemas de estômago). A linhaça ajuda na regulação intestinal e para tudo que está citado no artigo acima.
Se você tem algum problema de estômago, o melhor é procurar um médico para indicar o melhor tratamento, inclusive com relação à alimentação. Há médicos especializados para isso (nutrólogo).
Obrigada por sua participação!
Cordialmente,
Mulher Digital
Marisa Dela Beta
Eu adorei todas as informações sobre a semente de linhaça. É Muito bom saber que um produto tão barato faz muito bem para a nossa saúde.
Evanilda
Adorei a literatura a respeito da linhaça. Estou me sentindo ótima.
Alminda
Há pouco tempo que incluí a semente de linhaça no meu cardápio, mas só para uma finalidade. Não sabia de seus poderes múltiplos e nem de sua densidade. Adorei! Estou no caminho certo! Parabéns para Mulher Digital!
Eliana
Adorei as informações. Eu também já faço uso da semente de linhaça. Sóo veio a acresentar. Parabéns para mulher digital! Muito bom…
Zelete
Gostaria se a linhaça pode me ajudar com pressão alta?
Mulher Digital
ZELETE,
Realmente não sei lhe informar se a linhaça ajuda especificamente na questão da pressão alta. Acredito que deve auxiliar, mas conjugada com alimentação equilibrada e exercícios. Além disso, quem tem pressão alta precisa consultar o médico antes de incluir qualquer tipo de alimento no dia-dia. Há alguns artigos no site MULHER DIGITAL que podem lhe auxiliar. Segue abaixo os links:
*Benefícios da Linhaça
http://www.mulherdigital.com/linhaca-beneficios/
* Dieta da Linhaça (Globo Repórter)
http://www.mulherdigital.com/dieta-da-linhaca-globo-reporter/
* Semente de Linhaça
http://www.mulherdigital.com/semente-de-linhaca/
Espero que esses outros artigos lhe ajudem. Querida, não deixe de consultar um médico antes!
Obrigada por sua participação no MULHER DIGITAL!
Beijoconas.
Mulher Digital.
Jaine
Sou a jaine tenho 14 anos e como linhaça, a linhaça pode ser adicionada na comida na água no iogurte no suco em tudo ela pode ser adicionada a linhaçaa ajuda a regular o intestino a emagrecer eu me sinto muito mais melhor va em um supermercado e comprem e barato em torno de 1, 90 a 2, 50 comprem comam e tenham uma vida saudavel***
Ana
Olá… Apenas para elogiar a exelente matéria sobre a linhaça, gostaria de receber sempre informações nesse nivel, como devo fazer?
Com carinho.
Ana
Adriano Soares
Sementes de Linhaça Hidratada.
Minha nutricionista me passou por escrito como devo usar, e assim: coloque 4 colheres de(sopa)de sementes de linhaça para hidratar em 8 colheres de(sopa) de água em uma vasilha deixe passar a noite, “ela absorve toda agua”, no outro dia de manha bata a linhaça no liquidificador com 4 colheres de sopa de leite de soja e adoçante e um copo de água (250ml) no lanche da manha, tarde e noite uma laranja com bagaço almoço e janta:salada crua a vontade com meio peito de frango ou uma lata de sardinha ou atum. Pronto com essa dieta eu perdi 2e meio a 3 kilos por semana. Obs: essa dieta e de 1 mes ^^ eu baixei dois números no meu manequim… =) Ate mais.
Marisa
Adorei saber disso tudo que a linhaca pode nos oferecer vou comecar amanhã mesmo a usar a linhaca como minha aliada.
Elizete
Gostei muito deses comentario vai me ajudar…
Taiza
Gostaria de saber se posso comer os grãos inteiros na alimentação?
Mulher Digital
TAIZA,
Obrigada por seu comentário! Pode comer grãos inteiros sim! Muitas pessoas usam a linhaça em cima da salada, na salada de fruta, em cima de frutas.
Equipe Mulher Digital
Walter
Muito bom a semente de linhaça alterou em muito meu intestino. Muito obrigado.
Delza
Tenho a linhaça no meu cardapio já algum tempo, ajuda e muito meu intestino. Só está dificil emagrecer, comecei a fazer esteira vamos ver daqui p frente os resultados
Diana
Quantas vezes por dia podemos comer sementes de linhaça?
Mulher Digital
Diana,
Obrigada por seu comentário! É Difícil responder algo assim porque a ingestão da linhaça pode variar de pessoa para pessoa. Cada caso é um caso. Um nutricionista ou um nutrólogo indicará a quantidade correta, de acordo com as suas necessidades.
Equipe Mulher Digital.
Dinalva
EU faço o uso da linhaça aos 15 ano e me sinto maravilhosa em tudo. Inclusive nas minhas energia. Por tanto eu recomendo a fazer o uso da linhaça.
Livia
Estou fazendo o uso da linhança, regulou meu intestino, só que estou fazendo xixi quase o dia todo, tem alguma relação?
Mulher Digital
Lívia,
O corpo é muito complexo. Portanto, o ideal é você consultar um médico para ver se a quantidade de xixi que está fazendo se deve a isso. Pode até ser o funcionamento normal do corpo. Não necessariamente um problema.
Equipe Mulher Digital
Elaine
Acabei de comprar a farinha de linhaça para fazer no suco de cove e limão ficar um copo de 200ml e parece que comi muito comprei para perde peço e de cara já estou muito feliz
Marcia
Adorei a matéria! Deixo meu comentário aqui com relação à menopausa. Meus calores melhoraram muito e meu apetite sexual também, isso não tem nem um mês que estou comendo. Eu já não tinha mais apetite sexual e estou satisfeita com o resultado.
Lúcia Silva
Eu faço uso de semente de linhaça há 10 anos. Hoje com 53 anos percebo os benefícios. Agora na menopausa, não tive nenhum sintoma da mesma. Tenho muita disposição, não sinto aquele calor indesejado. Porém faço exercícios físicos diários.