Retorno ao trabalho após licença maternidade, como adaptar?

A maioria das mães tem muitas emoções em voltar a trabalhar depois de ter um bebê, algumas dessas emoções bem conflitantes. Você pode se sentir triste por deixar seu bebê. Você pode se sentir aliviada em deixar que os profissionais cuidem do bebê enquanto você retorna a um emprego que você tem alguma ideia de como fazer. E então você pode se sentir culpada por esse alívio. Você pode estar ansiosa por deixar seu filho aos cuidados de outra pessoa. Talvez você esteja com raiva porque seu local de trabalho não oferece um suporte para a mãe retornando ao trabalho.

Organize a logística da volta da licença maternidade

Simplesmente começar a trabalhar envolverá uma rotina totalmente nova que pode exigir a embalagem de saquinhos de bebês ou a retirada de conjuntos de instruções, trabalhando em um último alimento, possivelmente segurando uma bomba de leite ou até mesmo um bebê, caso seu filho frequente uma creche próxima ao seu trabalho. Você deve pensar em como as manhãs e as tardes irão funcionar e criar um plano inicial. Sim, você aprenderá as coisas imediatamente e, com o tempo, isso te alterará, mas poderá fazê-la sentir-se mais à vontade para ter uma rotina preliminar em vigor.

Faça a volta ao trabalho com seu bebê depois da licença maternidade

Tente ver a possibilidade de trazer seu bebê para trabalhar antes de você voltar. Isso permite que você misture um pouco seus mundos e torne sua nova realidade visível para seus colegas de trabalho. Além disso, os bebês são feitos para atrair pessoas, então é provável que em breve ele tenha um fã-clube ao seu redor e você terá boa vontade ao apresentar seu filho aos seus colegas mais calmos. E você mostrará ao seu filho onde gastará seu tempo e explicará o motivo. Claro, ele não vai entender, mas você vai, e isso é o que importa.

Faça um teste com uma creche no retorno da licença maternidade

Seja qual for a rotina matinal que você venha a fazer, experimente antes de ter que estar no trabalho. Isso permite que você facilite seu arranjo de cuidados infantis, pratique a rotina para ver o que funciona e ajuste e, em seguida, você pode ter algumas horas sozinha para cortar o cabelo ou qualquer outra coisa que te ajude a se sentir bem para entrar de novo no mundo do trabalho.

Retorne ao trabalho depois da licença maternidade sem ter problemas com a dupla jornada. (Foto: Pure Source Recruitment)

Volte no meio da semana para seu ambiente de trabalho

Aquela primeira semana de volta será exaustiva. Volte em uma quinta-feira se você puder fazê-lo. Você estará muito mais perto de um final de semana em que poderá descansar e pensar sobre o que funcionou nos dois primeiros dias e o que ajustar antes de sua primeira semana completa. Converse com seus superiores e seu chefe para ver se isso é possível.

Volte gradualmente da licença maternidade se possível

Se você puder, use um pouco de sua folga para ter alguns dias de folga nas primeiras semanas atrás, considere um horário de meio período que permita que você se acostume a ficar longe do seu bebê e da sua nova rotina. Por exemplo, você pode pensar e negociar receber menos inicialmente e trabalhar menos horas, usando essas horas para ficar em casa nas primeiras sextas-feiras de seu retorno.

Considere trabalhar em casa, se pode ser uma opção.

Seu trabalho pode estar disposto a deixar você trabalhar em casa um dia por semana, o que não só facilitou a transição, como também vai te ajudar a manter o suprimento de leite, já que você terá três dias de amamentação e quatro dias de bombeamento. Se você pedir para trabalhar em casa, crie um plano de como isso funcionará. Mostre como você atenderá às suas entregas profissionais, deixe claro que terá cuidados infantis quando estiver em casa e inclua uma data para reavaliar o arranjo. Isso ajudará seu chefe a se sentir mais confortável na hora de fazer a solicitação.

Encontre apoio entre as mães que trabalham para o suporte ao voltar da licença maternidade

Você pode buscar apoio através de um estúdio de Ioga, aulas de pré-natal e grupos de mães. Mas esses grupos não precisam ser, necessariamente, de mães que trabalham. Você pode descobrir que há muitas mães trabalhando no escritório, nenhuma das quais está falando sobre o assunto. Então, você mesma pode criar um grupo, convidando-as a almoçar uma vez por mês e criando um fórum de discussão online para que elas compartilhem suas experiências, preocupações e conselhos. Isso realmente muda a conexão entre os pais onde você trabalha.

Verifique se o seu escritório já tem algo assim e, caso contrário, considere iniciar um grupo. Ou, se isso parece demais agora, basta convidar uma ou mais mães trabalhando para almoçar ou fazer uma pausa para o café com elas na primeira semana de volta e perguntar como elas fizeram a transição. Você pode construir a partir daí.

Trabalhe com seus pensamentos de pedir demissão

Todas as mulheres que voltam ao trabalho depois da licença maternidade já tiveram um momento de se sentir como se tivessem que desistir. Algumas mulheres se sentiam assim por meses. Outras poderiam ter só uma manhã muito ruim quando decidiam por pedir demissão.

Para muitas mães, desistir não é uma opção. E para aquelas que podem fazer uma mudança, esses primeiros meses de adaptação da mãe trabalhadora não são o melhor momento para tomar essa decisão. A maioria das mulheres sentiu a compulsão de parar quando ainda estavam em transição de desenvolvimento e ainda não tinham chegado ao outro lado para fazer uma escolha mais acertada e informada.

Há algumas maneiras de superar os momentos iniciais em que você sente que deixar o emprego é a única solução (mesmo que não seja uma opção):

Perceba que a transição que você está passando é finita.
Faça uma lista do que você ganha do seu trabalho (incluindo o contracheque).
Faça uma lista do que você traz para o seu local de trabalho.
Reconheça sua nova curva de aprendizado. Enquanto você pode estar retornando a um trabalho que você sabe como fazer, agora você está aprendendo como ser uma mãe que trabalha.
Comemore pequenos sucessos. Isso pode significar escrever algo em sua lista de tarefas que você já fez, só para que você possa eliminar essa tarefa para sentir uma sensação de realização.
Seja paciente. “Tente não tomar nenhuma decisão importante por três meses”.

Veja o seu retorno como uma oportunidade de carreira

Embora isso não aconteça nas primeiras semanas ou até mesmo meses de seu retorno, uma vez que você esteja estabelecida na vida como uma mãe que trabalha, você se tornará infinitamente mais eficiente. Você deve olhar para o seu retorno ao trabalho através de uma lente de liderança, porque você se afasta de se tornar pai ou mãe com tantas habilidades recém-desenvolvidas que você pode usar no local de trabalho.

Em nossa cultura de apoio inadequado para os pais que trabalham fora, é fácil nos sentirmos culpadas por nos despedirmos ou ter que nos retirar a tempo para a coleta da creche ou perder uma reunião. Mas lembre-se do que você está trazendo de volta ao trabalho: todo um conjunto de novas habilidades, uma capacidade de desenvolver várias tarefas como um mestre e o incentivo para trabalhar da forma mais eficiente possível. Você é valioso para o seu local de trabalho e só crescerá mais quando se estabelecer nessa nova fase da sua vida. Não se desculpe por criar um filho e fazer um trabalho remunerado. Se gabe disso, pois você é incrível!

Você é mãe e trabalha ou está pensando em ser mãe e trabalhar? Como concilia ou pretende conciliar essas coisas?

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